• Privacy & Policy
  • Contattami
No Result
View All Result
Il portale del mondo femminile
  • Login
  • Home
  • News
  • Salute e benessere
  • Rimedi naturali
  • Curiosità
  • Ricette
    • Dolci
  • Storie di vita
  • Emozioni
  • Oroscopo
  • Home
  • News
  • Salute e benessere
  • Rimedi naturali
  • Curiosità
  • Ricette
    • Dolci
  • Storie di vita
  • Emozioni
  • Oroscopo
No Result
View All Result
Il portale del mondo femminile
No Result
View All Result

Home » Salute e benessere » Aumento di appetito: motivi per cui si ha sempre fame

Aumento di appetito: motivi per cui si ha sempre fame


Questo stimolo porta a ricercare con maggiore frequenza il cibo nel corso della giornata, ma anche a tarda sera.

Oggidonna by Oggidonna
2 anni ago
in Salute e benessere
Reading Time: 2 mins read
0 0
0

In alcuni periodi si è soggetti ad un aumento di appetito inspiegabile. Questo stimolo porta a ricercare con maggiore frequenza il cibo nel corso della giornata, ma anche a tarda sera. Ci sono diverse ragioni che accrescono questo impulso che spinge verso il cibo.

Tra i principali motivi del fisiologico aumento di appetito si segnala un deficit nutrizionale. Di solito, si avverte più fame se nella propria dieta manca la sufficiente quota di proteine. Infatti questo macronutriente determina il senso di sazietà o di pienezza.

Un dato reso noto da Natalie Allen, docente di scienze biomediche alla Missouri State University. È importante non ridurre troppo l’assunzione di proteine per non incorrere in alcune complicanze per la salute. Questa carenza può causare la ridotta produzione di anticorpi, che comporta un indebolimento delle difese dell’organismo.

Dunque nel regime alimentare di tutte le persone, in base ad età, peso e stile di vita, è necessario inserire il giusto apporto di proteine. Si precisa, che la maggior parte delle proteine la forniscono gli alimenti di origine animale quali: la carne, il pollame, il pesce, le uova, il formaggio, il latte, lo yogurt.

Un’altra ragione per cui si avverte sempre fame nel corso della giornata può dipendere da una ridotta assimilazione di fibre. Anche in questo caso, si tratta di un nutriente importante. Infatti le fibre riescono a dare allo stomaco un appagante senso di riempimento che contrasta gli attacchi di fame.

Di contro, gli alimenti privi di fibre transitano in tempi più rapidi nel tratto digestivo. Così causano dopo poco tempo dal pasto un rinnovato senso di fame. Per fare il giusto pieno di fibre vegetali, utili anche a livello intestinale, si consiglia il consumo di: frutta fresca, verdura e cereali integrali.

Aumento di appetito: evitare lo stress ed il sonno

In genere, i morsi della fame colpiscono di più le persone sotto stress. In particolare, a causa dello stress cronico si mangia molto. La relazione tra alti livelli di stress ed aumento di appetito è stato sottolineato da Prudence Hall, direttore medico presso The Hall Center. Alcuni studiosi affermano che l’incremento del senso di fame rappresenti un sintomo dello stress.

In alcuni casi si sente fame quando si mangia troppo presto a pranzo mentre la cena si ritarda. Quindi il motivo dell’impulso si deve ai tempi troppo distanti dei pasti. Quindi il corpo segnala i suoi bisogni quando deve essere nutrito. Per tale motivo si consiglia di solito uno spuntino pomeridiano.

Secondo altre indicazioni dietetiche si suggerisce un piccolo spuntino ogni 3-4 ore. In base alle attività giornaliere ed ai pasti si può valutare la frequenza e la quantità degli spuntini.

Esiste poi una relazione diretta tra fame e mancanza di sonno. Infatti chi ha dormito poco tende ad avere un maggiore desiderio di cibo. Una relazione da tenere sotto controllo perché è considerata un fattore di rischio per l’obesità.

Tags: appetitobenesserefamesalute
Share5TweetPinSend
Previous Post

Mutandine donna: sai perché sono decorate da fiocchi?

Next Post

Il riso bianco: conoscere meglio questo carboidrato spogliato

Related Posts

stato-di-emergenza
Salute e benessere

Stato di emergenza addio il 31 Marzo e quando non servirà più il Green Pass

818
immunità innata covid
Salute e benessere

Immunità innata covid: scoperta una proteina che ci protegge dal virus ed anche dalle varianti

332
virus-covid-19
Salute e benessere

VIRUS COVID 19: PERCHE’ QUALCUNO NON SI INFETTA NONOSTANTE I CONTATTI STRETTI

16k
Load More
Next Post
il-riso-bianco

Il riso bianco: conoscere meglio questo carboidrato spogliato

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Accetto i Termini e condizioni e Privacy Policy.

No Result
View All Result

I nostri articoli più letti

dieta
Salute e benessere

LA DIETA MIRACOLOSA DEL DOTTOR CALABRESE ( DIETA DI 4 SETTIMANE)

885.8k
seconda-ondata-coronavirus
Salute e benessere

Seconda ondata Coronavirus possibile per l’autunno

5.1k
villaggio
Curiosità

IL VILLAGGIO DELLE DONNE DOVE NON ESISTONO I MARITI

9.9k
avere freddo
Salute e benessere

AVERE FREDDO SENZA AVERE LA FEBBRE, LE CAUSE E LE POSSIBILI TERAPIE

30.3k
capito
Storie di vita

HO CAPITO CHE NON MI VOLEVI BENE QUANDO…

24.3k
grasso
Salute e benessere

NON SEI GRASSO, MA HAI LA CACCA BLOCCATA. ECCO COME ELIMINARLA SUBITO

143.9k

Le nostre categorie

  • Animali
  • Bambini
  • Bellezza
  • Curiosità
  • Emozioni
  • Fai da te
  • News
  • Oroscopo
  • Ricette
  • Rimedi naturali
  • Salute e benessere
  • Senza categoria
  • Storie di vita
Oggidonna

Portale dedicato al mondo femminile con notizie di interesse generale e del benessere della propria salute e bellezza.

Mi trovi anche su

Notizie recenti

meteo-dell'estate

METEO DELL’ESTATE: AVREMO UNA TEMPERATURA DI OLTRE 44 GRADI, ECCO COSA CI ASPETTA FRA POCO

stato-di-emergenza

Stato di emergenza addio il 31 Marzo e quando non servirà più il Green Pass

Categorie

  • Animali
  • Bambini
  • Bellezza
  • Curiosità
  • Emozioni
  • Fai da te
  • News
  • Oroscopo
  • Ricette
  • Rimedi naturali
  • Salute e benessere
  • Senza categoria
  • Storie di vita

Argomenti

amore ansia batteri bellezza benessere bicarbonato cancro capelli cervello coppia coronavirus cuore curiosità denti depressione dieta dimagrire dolci dolore dolori donne dormire emozioni intestino mal di testa menopausa mente metabolismo occhi oroscopo pelle peso prurito ricetta ricette rimedi rimedi naturali salute segni segni zodiacali stress tosse tradimento tumore VIRUS

© 2018 Oggidonna - Il portale del mondo femminile by Oggidonna.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Salute e benessere
  • Rimedi naturali
  • Curiosità
  • Ricette
    • Dolci
  • Storie di vita
  • Emozioni
  • Oroscopo

© 2018 Oggidonna - Il portale del mondo femminile by Oggidonna.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

*Registrandoti nel nostro sito web, accetti i Termini e condizioni ePrivacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookie necessari al funzionamento ed utili alle finalità illustrate nella cookie policy. Chiudendo questo banner, cliccando su "Accetta", acconsenti all’uso dei cookie. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, consulta la nostra Privacy and Cookie Policy.