• Privacy & Policy
  • Contattami
No Result
View All Result
Il portale del mondo femminile
  • Login
  • Home
  • News
  • Salute e benessere
  • Rimedi naturali
  • Curiosità
  • Ricette
    • Dolci
  • Storie di vita
  • Emozioni
  • Oroscopo
  • Home
  • News
  • Salute e benessere
  • Rimedi naturali
  • Curiosità
  • Ricette
    • Dolci
  • Storie di vita
  • Emozioni
  • Oroscopo
No Result
View All Result
Il portale del mondo femminile
No Result
View All Result

Home » Salute e benessere » DIETA DEI GIORNI ALTERNI: ECCO COME FUNZIONA

DIETA DEI GIORNI ALTERNI: ECCO COME FUNZIONA


È un metodo molto comune che vi permetterà di perdere 3 kg in solo una settimana. Funziona in modo davvero interessante: avrete un piano alimentare strutturato sulla base di tre giorni settimanali.

Oggidonna by Oggidonna
3 anni ago
in Salute e benessere
Reading Time: 2 mins read
0 0
0

Avete sentito parlare della dieta dei giorni alterni?

Stando a quanto affermano i nutrizionisti, per attivare il metabolismo dobbiamo alternare l’apporto delle calorie giornaliere. Perché è così importante attivare il ciclo metabolico? Per riuscire a perdere peso e tornare in forma, il nostro organismo deve essere in grado di smaltire e di trasformare in energia ciò che mangiamo. Oltre a seguire questa dieta, vi consigliamo di fare sana attività fisica.

Lunedì, mercoledì e venerdì – azione calorica minore

Colazione: la giornata comincia con 100 ml di latte parzialmente scremato o 125 grammi di yogurt magro. Infine, 2 fette biscottate, oppure 15 grammi di biscotti.

Spuntino: è importante fare uno spuntino. Vi consigliamo 150 grammi di frutta fresca, tre fette biscottate con miele, o 25 grammi di grana padano.

Pranzo: potrete cucinare 60 grammi di pasta al pomodoro. In alternativa, potete preparare verdure cotte al vapore, come spinaci o fagiolini, accompagnate da 50 grammi di bresaola. Condite con un filo di olio a crudo.

Merenda: non dimenticate mai di fare merenda, perché vi aiuterà ad arrivare abbastanza sazi a sera. Prendete ispirazione dalle varianti dello spuntino.

Cena: la dieta propone 150 grammi di pesce cotto al vapore o 100 grammi di carne di vitello. Vanno bene anche 120 grammi di pollo o di suino magro. La pietanza principale può avere un contorno di verdure a volontà e 50 grammi di pane integrale.

Dieta dei giorni alterni: ecco il menù

Martedì, giovedì e sabato – azione calorica maggiore

Colazione: durante questi giorni, potrete iniziare la giornata con un cappuccino e una brioche senza condimento.

Spuntino: lo spuntino rimane invariato. Dunque, fate il pieno di 150 grammi di frutta, o 3 fette biscottate con miele. E, ancora, potete scegliere tra barretta ai cereali e yogurt magro.

Pranzo: per il vostro pranzo, preparate una zuppa di legumi o un minestrone, circa 70 grammi. Non dimenticate di accompagnare la zuppa con 30 grammi di pane tagliato a dadini e tostato.

Merenda: anche in questo caso, potete scegliere tra le proposte presenti nello spuntino.

Cena: la scelta varia tra un uovo e una fetta di prosciutto cotto, o 100 grammi di formaggio fresco spalmabile e verdure a volontà. Aggiungete un cucchiaino di olio per condire e infine 50 grammi di pane integrale.

Tags: benesseredietasalute
ShareTweetPin12Send
Previous Post

ECCO QUALI SONO I SEGNI ZODIACALI CHE VIVONO BENE ANCHE DA SOLI

Next Post

ECCO PERCHE’ LE FEMMINE MATURANO PRIMA DEI MASCHI

Related Posts

stato-di-emergenza
Salute e benessere

Stato di emergenza addio il 31 Marzo e quando non servirà più il Green Pass

813
immunità innata covid
Salute e benessere

Immunità innata covid: scoperta una proteina che ci protegge dal virus ed anche dalle varianti

313
virus-covid-19
Salute e benessere

VIRUS COVID 19: PERCHE’ QUALCUNO NON SI INFETTA NONOSTANTE I CONTATTI STRETTI

15.9k
Load More
Next Post
femmine

ECCO PERCHE’ LE FEMMINE MATURANO PRIMA DEI MASCHI

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Accetto i Termini e condizioni e Privacy Policy.

No Result
View All Result

I nostri articoli più letti

dieta
Salute e benessere

LA DIETA MIRACOLOSA DEL DOTTOR CALABRESE ( DIETA DI 4 SETTIMANE)

882.6k
seconda-ondata-coronavirus
Salute e benessere

Seconda ondata Coronavirus possibile per l’autunno

5k
villaggio
Curiosità

IL VILLAGGIO DELLE DONNE DOVE NON ESISTONO I MARITI

9.8k
avere freddo
Salute e benessere

AVERE FREDDO SENZA AVERE LA FEBBRE, LE CAUSE E LE POSSIBILI TERAPIE

30.3k
capito
Storie di vita

HO CAPITO CHE NON MI VOLEVI BENE QUANDO…

24.3k
grasso
Salute e benessere

NON SEI GRASSO, MA HAI LA CACCA BLOCCATA. ECCO COME ELIMINARLA SUBITO

143.7k

Le nostre categorie

  • Animali
  • Bambini
  • Bellezza
  • Curiosità
  • Emozioni
  • Fai da te
  • News
  • Oroscopo
  • Ricette
  • Rimedi naturali
  • Salute e benessere
  • Senza categoria
  • Storie di vita
Oggidonna

Portale dedicato al mondo femminile con notizie di interesse generale e del benessere della propria salute e bellezza.

Mi trovi anche su

Notizie recenti

stato-di-emergenza

Stato di emergenza addio il 31 Marzo e quando non servirà più il Green Pass

immunità innata covid

Immunità innata covid: scoperta una proteina che ci protegge dal virus ed anche dalle varianti

Categorie

  • Animali
  • Bambini
  • Bellezza
  • Curiosità
  • Emozioni
  • Fai da te
  • News
  • Oroscopo
  • Ricette
  • Rimedi naturali
  • Salute e benessere
  • Senza categoria
  • Storie di vita

Argomenti

amore ansia batteri bellezza benessere bicarbonato cancro capelli cervello coppia coronavirus cuore curiosità denti depressione dieta dimagrire dolci dolore dolori donne dormire emozioni intestino mal di testa menopausa mente metabolismo occhi oroscopo pelle peso prurito ricetta ricette rimedi rimedi naturali salute segni segni zodiacali stress tosse tradimento tumore VIRUS

© 2018 Oggidonna - Il portale del mondo femminile by Oggidonna.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Salute e benessere
  • Rimedi naturali
  • Curiosità
  • Ricette
    • Dolci
  • Storie di vita
  • Emozioni
  • Oroscopo

© 2018 Oggidonna - Il portale del mondo femminile by Oggidonna.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

*Registrandoti nel nostro sito web, accetti i Termini e condizioni ePrivacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookie necessari al funzionamento ed utili alle finalità illustrate nella cookie policy. Chiudendo questo banner, cliccando su "Accetta", acconsenti all’uso dei cookie. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, consulta la nostra Privacy and Cookie Policy.