La dieta metabolica serve proprio a questo, infatti riuscire ad accelerare il nostro metabolismo ci porta ad un dimagrimento naturale senza troppi sforzi. E diete drastiche da seguire. Questa dieta ha una durata di soli 13 giorni e questi serviranno a mantenere il vostro metabolismo ad un certo livello. Unica precisazione da fare e molto importante è che non dovrete farla di nuovo se non a distanza di 2 anni.
LA DIETA METABOLICA GIORNO PER GIORNO
GIORNO 1
Colazione: solo un caffè con un cucchiaino di zucchero
Pranzo: 300 gr di insalata di spinaci, 1 pomodoro ed due uova lessate o alla coque.
Cena: una ciotola di insalata verde condita con un filo di olio e limone e 200 gr di carne magra cotta alla griglia.
GIORNO 2
Colazione: solo un caffè con un cucchiaino di zucchero
Pranzo: uno yogurt magro e 200 gr di prosciutto crudo magro
Cena: una ciotola di insalata verde condita con un filo di olio e limone e 200 gr di carne magra cotta alla griglia ed un frutto a scelta.
GIORNO 3
Colazione: una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero ed una fetta di pane integrale.
Pranzo: una ciotola di insalata di spinaci con due uova sode e due fette di prosciutto magro.
Cena: un pomodoro, due gambi di sedano bolliti o alla piastra ed un frutto a scelta.
GIORNO 4
Colazione: una fetta di pane integrale ed un caffè con un cucchiaino di zucchero
Pranzo: uno yogurt magro ed un bicchiere di succo di arancia senza zucchero.
Cena: 200 gr di formaggio light, una carota piuttosto grande oltre ad un uovo sodo.
GIORNO 5
Colazione: un bicchiere di succo di limone senza zucchero ed una carota.
Pranzo: un pomodoro con 200 gr di salmone cotto sulla piastra o in forno.
Cena: una ciotola di insalata, un gambi di sedano crudo ed infine 200 gr di carne magra.
GIORNO 6
Colazione: due fette di pane integrale, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero.
Pranzo: due carote e due uova sode o alla coque.
Cena: una ciotola di insalata di spinaci conditi con un filo di olio e 250 gr di carne bianca arrostita.
GIORNO 7
Colazione: una tazza di tè ma senza zucchero
Pranzo: una carota piuttosto grande, 2 uova sode o alla coque.
Cena: una costoletta di agnello arrostita o alla griglia ed una mela.
GIORNO 8
Colazione: una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero.
Pranzo: 200 gr di spinaci lessati, un pomodoro e due uova sode o alla coque.
Cena: una ciotola di insalata verde e 200 gr di carne magra.
GIORNO 9
Colazione: un caffè con un cucchiaino di zucchero.
Pranzo: uno yogurt magro ed una fetta di prosciutto magro.
Cena: una ciotola di insalata verde condita con un filo di olio evo e 200 gr di carne magra arrostita.
GIORNO 10
Colazione: una fetta di pane integrale ed un caffè con un cucchiaino di zucchero.
Pranzo: insalata mista, una fetta di prosciutto magro e due uova sode o alla coque.
Cena: un pomodoro, un gambo di sedano lessato ed un frutto a piacere.
GIORNO 11
Colazione: una fetta di pane integrale, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero.
Pranzo: uno yogurt magro ed un bicchiere di spramuta di arancia non zuccherato.
Cena: una carota grande, un uovo sodo o alla coque e 200 gr di formaggio light.
GIORNO 12
Colazione: un bicchiere di succo di limone non zuccherato ed una carota.
Pranzo: 100 gr di salmone arrostito
Cena: una ciotola di insalata di spinaci, un gambi di sedano crudo e 200 gr di carne magra arrostita.
GIORNO 13
Colazione: una fetta di pane integrale, un caffe’ con un cucchiaino di zucchero.
Pranzo: un bicchiere di succo di limone, una carota e due uova sode o alla coque.
Cena: una ciotola di insalata verde e 250 gr di petto di pollo alla piastra.
Durante il periodo della dieta metabolica è importante bere almeno due litri di acqua al giorno.
