Vi è mai capitato di imbattervi nella dieta del cardiologo? Se non ne avete mai sentito parlare, questo è il momento di scoprire una delle migliori diete in circolazione.
Non è soltanto indicata se si desidera perdere qualche kg di troppo, ma anche e soprattutto per proteggere il cuore. Perché? Molti delle pietanze contengono ingredienti amici del cuore!
Spesso, decidiamo di seguire diete folli, che magari sono scritte da qualcuno che non ha le capacità per redigere un piano alimentare.
Ecco, oggi, invece, vogliamo promulgare una dieta adatta, che ha redatto un cardiologo e che vi aiuterà a perdere peso e a sentirvi meglio con voi stessi.
Dieta del Cardiologo: ecco il favoloso menù settimanale!
Lunedì
A colazione, vi consiglia di consumare un frutto e una bella tazza di tè fumante. Per pranzo, invece, mangiate un uovo sodo, uno yogurt magro con pezzettini di frutta e una bella arancia. A cena, è importante mangiare una porzione di pomodori conditi a insalata, due uova sode, mezzo cetriolo e due fette di pane tostato.
Martedì
La colazione rimane invariata: tazza di tè e un frutto. Anche il pranzo è uguale: un uovo sodo, uno yogurt magro con i pezzetti di frutta e una arancia. Le arance sono davvero importanti!
Per la cena, concedetevi 125 grammi di carne bovina alla griglia, un pomodoro, una fetta di pane e sempre un’arancia.
Mercoledì
Per cominciare la giornata, mangiate un bel frutto e una tazza di tè. Poi, a pranzo, preparate una insalata di cetrioli e uva, e accompagnatela con yogurt magro alla frutta e un’arancia. Il momento della cena sarà coronato da carne di manzo alla griglia, pomodori, pane tostato e arancia.
Giovedì
Fate colazione come nel resto dei giorni. Mentre a pranzo, invece, mangiate 120 grammi di formaggio, pomodori e pane tostato. Alla cena, concedetevi 125 grammi di carne alla griglia, pomodori, pane e una mela.
Venerdì
Per macinare, vi consiglia sempre tè e un frutto di stagione a scelta. Per il pranzo, invece, preparate 200 grammi di carne o pesce alla griglia, insalata di carote e pomodori e una fetta di pane.
Petto di pollo alla griglia per cena, con insalata di carote, cetrioli e pomodoro, e la fetta di pane.
Sabato
Un frutto di stagione e il tè per colazione. 200 grammi di pesce o carne alla griglia per pranzo, con patate e purea di zucca, pane e il frutto. Una cena piuttosto semplice: insalata di carote, cetrioli, pomodori e uova sode, con tonno, pane e una mela.
Domenica
Anche in questo caso la colazione rimane invariata. Nessuno sgarro, però, perché a pranzo mangerete 200 grammi di pollo alla griglia, lattuga a insalata, pomodoro, carote, pane e un frutto di stagione a scelta.
Non cambia la cena, che invece prevede il riso, le uova sode, una bella insalata di carote e una fetta di pane tostato. A conclusione, gustate una bella porzione di macedonia.
Siamo sicuri che, seguendo questa dieta, riuscirete a perdere peso e a farvi tornare il sorriso.
